مکمل های آسم و آلرژی

بیماری آسم بویژه در کودکان، در ۲۰ سال گذشته، در حال افزایش قابل توجه ای بوده است. اکنون به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های التهابی مزمن در کودکان و بالغین به شمار می آید (برای مطالعه جزئیات بیشتری درباره این بیماری به نوشتار بیماری آسم مراجعه فرمایید).

محققان علل افزایش بیماری آسم را بیشتر پیامد تغییرات محیطی و عادات زندگی بیان می نمایند و عقیده دارند اکنون نقش این عوامل، بیشتر از عامل ژنتیک و انتقال ژن از والدین به فرزندان است. به طور کلی به نظر می آید کاهش مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-۶ نسبت به اسیدهای چرب امگا-۳ و همچنین افزایش شیوع کمبود ویتامین D می تواند از علل اصلی افزایش آمار ابتلا به بیماری آسم در جهان باشند.

بی شک یک رژیم غذایی متعادل و مناسب می تواند نقش کلیدی در حفظ و تداوم سلامت انسان، بخصوص بیماران مبتلا به بیماری آسم داشته باشد. بنابراین در این نوشتار سعی گردیده با استفاده از تحقیقات علمی معتبر اثرات مفید و ارزشمند اثبات شده بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی را برای کنترل و بهبودی عوارض بیماری آسم بیان شود.

نقش ویتامین ها در کنترل و بهبود علائم بیماری آسم

ویتامین C

در بیماران مبتلا به آسم انقباض مجاری تنفسی موجب ایجاد خس خس سینه و اشکال در تنفس عادی می شود. خس خس سینه و سرفه از نشانه های شاخص آسم محسوب می شوند. مطالعات نشان داده اند که دریافت ویتامین C از طریق مصرف میوه های غنی از این ویتامین مانند پرتقال، نقش مفید و مؤثری درکنترل مناسب عوارض آسم و کاهش خس خس سینه دارد.

نتایج تحقیقات نشان داده است .استفاده همزمان مکمل های حاوی ویتامین C، اسید های چرب امگا-۳  و ماده معدنی روی (Zn) سبب افزایش قابل توجه عملکرد ریه ها  در کودکان مبتلا به آسم می شوند.

ویتامین D

به طور کلی ویتامین D نقش حیاتی در تنظیم طیف گسترده ای از فرآیندهای مؤثر در سیستم ایمنی بدن و مکانیسم های ضد التهابی در بیماری آسم دارد. متاسفانه ویتامین D به طور طبیعی در تعداد محدودی از مواد غذایی رایج مصرفی  وجود دارذ. به همین دلیل بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D می باشند.

به نظر می آید طبیعی بودن مقدار ویتامین D در بدن می تواند باعث افزایش اثربخشی داروهای استروئیدی برای کاهش التهاب در مجاری تنفسی بیماران آسمی گردد. به عبارتی دیگر بیماران آسمی که دچار کمبود ویتامین D می باشند. برای کنترل عوارض بیماری خود به مقادیر بالاتری از داروهای استروئیدی (کورتون ها) نیاز دارند.

همچنین محققان دریافته اند که در صورت طبیعی بودن میزان ویتامین D، می تواند عوارض آسم کمتر است. تحریک پذیری فرد بیمار به محرک های آسم نیز کاهش یابد.

نتایج تحقیقات بر روی زنان باردار نشان داده است مصرف ویتامین D در دوران بارداری می تواند موجب کاهش احتمال خطر ابتلا به بیماری آسم در کودکان شود. همچنین کودکانی که دارای رژیم غذایی حاوی مقادیر پایین ویتامین D بوده اند. در معرض بیشتر ابتلا به بیماری آسم و یا تشدید علائم این بیماری یعنی خس خس سینه و تنگی مجاری تنفسی هستند.

ویتامین E

ویتامین E یکی از مهمترین ویتامین ها برای سلامت سیستم ایمنی و عملکرد صحیح بعضی از اندام ها مانند چشم ها و پوست می باشد. ویتامین E به طور طبیعی در مواد غذایی مختلف وجود دارد. پژوهشگران نشان داده اند این ویتامین دارای خصوصیات فوق العاده ضد التهابی است. و بدین شکل می تواند درکنترل التهاب در مجاری تنفسی افراد مبتلا به آسم نقش مهمی داشته باشد.

همچنین ویتامین E به عنوان یکی آنتی اکسیدان ها مهم و ارزشمند، انقباض ریه ها و مجاری تنفسی را در بیماران آسمی کنترل و تعدیل می نماید. تحقیقات نشان داده است مصرف مناسب ویتامین E توسط افراد مبتلا به بیماری آسم می تواند باعث کاهش عوارض این بیماری یعنی خس خس سینه، سرفه و تنگی نفس شود. همچنین پژوهش ها بر روی زنان باردار نشان داده است کمبود ویتامین E در رژیم غذایی این زنان موجب افزایش احتمال ابتلای کودک آنها به بیماری آسم می شود.

نقش مواد معدنی منیزیم، روی و سلنیم در کنترل و بهبود علائم بیماری آسم

منیزیم (Mg)

منیزیم یکی از مهمترین و حیاتی ترین مواد معدنی در بدن انسان بوده و در فرایندها و عملکرد بسیاری از اندام ها نقش دارد. تحقیقات نشان داده است منیزیم در کنترل انقباض عضلات صاف جدارمجاری تنفسی و برونش ها  نقش دارد.

همچنین مشخص گردیده است که مصرف مقادیر مناسب منیزیم در بیماران آسمی، سبب کاهش تحریک پذیری مجاری تنفسی، بهبود عملکرد ریه ها و به طور کلی کنترل عوارض آسم می شود. علاوه بر این به نظر می آید منیزیم در افزایش چشمگیر اثرات داروهای استروئیدی در بیماران آسمی نقش دارند. که این امر خود سبب کاهش مصرف داروهای استروئیدی (کورتون ها) در این بیماران می گردد.

روی (Zn)

بر اساس مطالعات متعدد درباره نقش ماده معدنی روی (Zn) در بیماران آسمی، نتایج اثبات نموده است که مصرف مقادیر مناسب روی (Zn) در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری آسم را در اطفال کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده اند که  مقادیر ناکافی روی (Zn) در بدن، موجب تشدید عوارض آسم و کاهش عملکرد ریه ها در بیماران آسمی می گردد.

سلنیم (Se)

سلنیم یکی دیگر از املاح معدنی ضروری برای بدن می باشد. سلنیم در پیشبرد واکنش های حیاتی بسیاری در بدن نقش کلیدی دارد. در ارتباط با بیماری آسم، تحقیقات نشان داده است که در بیمارانی که مبتلا به آسم مزمن و شدید بوده اند درجاتی از  کمبود سلنیم مشاهده می شود.

بنابراین امروزه مشخص گردیده است که استفاده از مکمل های حاوی ماده معدنی سلنیم می تواند سبب کاهش عوارض آسم و کنترل مناسب این بیماری گردد. شایان ذکر است در مطالعه ای که بر روی تعدادی از بیماران مبتلا به آسم انجام گردید، نتایج به روشنی نشان داد مصرف روزانه ۲۰۰ میکروگرم از سلنیم در مدت ۱۶ هفته می تواند باعث بهبود عملکرد ریه ها و به طور کلی کاهش عوارض آسم شود.

نگاهی به آلرژی ها

آلرژی یک پاسخ سیستم ایمنی بدن به یک ماده خارجی به نام آلرژن است. وظیفه سیستم ایمنی بدن حفظ سلامت بدن با مبارزه با عوامل بیماری زا است. این امر با حمله به هر چیزی که فکر می کند می تواند بدن را در معرض خطر قرار دهد ، بدست می آید.

در مورد آلرژی ها ، سیستم ایمنی بدن آلرژن ها را به عنوان پاتوژن درک می کند. حتی اگر آلرژن ها بی ضرر باشند ، به همین ترتیب واکنش نشان می دهند.

علائم بسته به حساسیت و شدت آلرژی متفاوت است. اگر آلرژی بسیار شدید باشد ، این می تواند باعث آنافیلاکسی شود ، که تهدید کننده زندگی است و با مشکلات تنفسی ، سرگیجه و از بین رفتن هوشیاری همراه است.

انواع آلرژی ها

انواع مختلفی از آلرژی ها ، اعم از غذایی و غیر غذایی وجود دارد.
حساسیت غذایی می تواند باعث تورم ، کهیر ، حالت تهوع و خستگی و موارد دیگر شود. اغلب اوقات مدتی طول می کشد تا فرد متوجه شود که آلرژی غذایی دارد زیرا افراد به طور معمول هر روز طیف وسیعی از غذاها را می خورند و بین خوردن غذا و واکنش ممکن است تاخیر ایجاد شود.

آلرژی نیز می تواند باشد فصلی مانند در مورد تب یونجه ، که حساسیت به گرده است. علائم این بیماری شامل احتقان ، آبریزش بینی و تورم چشم است.

علل آلرژی

آلرژی به دلیل شیوع زیاد آنها به یک دغدغه بهداشت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است با وجود تحقیقات قابل توجه در این زمینه ، علل آنها تا حد زیادی ناشناخته است.

توضیحات مختلفی از جمله افزایش آگاهی ، بهبود تشخیص ، حساسیت ژنتیکی ، تأثیرات روانی- اجتماعی ، قرار گرفتن در معرض آلرژن ، کاهش تحریک سیستم ایمنی ، بیماری زمینه ای ، درمان ضد حساسیت و آلودگی ارائه شده است. احتمالاً آلرژی از طریق تعامل پیچیده عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می شود.

نقش مکمل

تعدادی مکمل وجود دارد که برای کمک به آلرژی پیشنهاد شده است. اینها با سیستم ایمنی بدن معمولاً از طریق ارتباط برقرار می کنند بهبود عملکرد سیستم ایمنی و مقاومت در اینجا تصویری سریع از مواردی که قصد داریم در زیر با جزئیات بیشتری به آنها بپردازیم ارائه شده است.

مکمل های 10 آنتی هیستامین های طبیعی هستند
حال ، بیایید هر یک را با دقت بیشتری بررسی کنیم و دریابیم که چگونه می تواند به آلرژی کمک کند. مشاهده خواهید کرد که بسیاری از مکمل های استفاده شده هستند آنتی اکسیدان ها، که توسط کار می کنند کاهش پاسخ التهابی مرتبط با آلرژی.

ویتامین E

ویتامین E گروهی از هشت ترکیب مختلف است که از فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن پشتیبانی می کند. هشت مولکول را می توان به دو دسته آلفا ، بتا ، دلتا و ویتامین های گاما تقسیم کرد.

ویتامین α-توکوفرول ویتامین اصلی محسوب می شود و تقریباً همیشه در مکمل ها یافت می شود. منابع غذایی α-توکوفرول شامل سبزیجات سبز و روغنهای دانه ای مانند روغن زیتون و آفتابگردان است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است ، به این معنی که در بدن ذخیره می شود.

ویتامین E چگونه به آلرژی کمک می کند؟

یک مطالعه تصادفی دو سو کور ، کنترل شده با دارونما نشان داد که 800 میلی گرم ویتامین E در طول دوره گرده قادر به کاهش چشمگیر علائم بینی در مقایسه با دارونما.

ویتامین E همچنین می تواند ایمنی بدن را تقویت کند. که می تواند به جلوگیری از آلرژی کمک کند. نشان داده شده است که مکمل 800mg روزانه آلفا توکوفرول برای روزهای 30 باعث افزایش شاخص های ایمنی با واسطه سلول T می شود.
تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین E می تواند پاسخگوی سیستم ایمنی بدن باشد. مکمل روزانه 50mg و 100mg ویتامین E (به عنوان آلفا توکوفرول) به مدت شش ماه به طور قابل توجهی افزایش سطح ایمنی IL-2 در حالی که غلظت IFN-γ را کاهش می دهد

چگونه ویتامین E مصرف کنم؟

اکثر فواید ویتامین E با دوزهای کمی بالاتر از مقدار مجاز روزانه توصیه شده (RDA) 15mg همراه است. برای کمک به کاهش علائم آلرژی فصلی ، توصیه می شود روزانه 800mg ویتامین E را در طول فصلی که در آن آلرژی ایجاد می شود ، مصرف کنید.

ممکن است اثرات منفی مصرف دوزهای زیاد در طولانی مدت وجود داشته باشد ، بنابراین اگر مصرف ویتامین E به طور مداوم انجام شود ، توصیه می شود که با دوز کمتری بین 50 و 200mg در روز بچسبید.

به نظر می رسد که ویتامین E در کنار چربی رژیم غذایی اشباع نشده از جمله منبع ، آجیل و دانه ها موثر واقع شود.

ویتامین A

ویتامین A به گروهی از ترکیبات گفته می شود که نقش مهمی در آن دارند حفظ سلامت پوست، بینایی ، رونویسی ژن و عملکرد سیستم ایمنی بدن.

این ترکیبات شامل رتینول ، رتینالدهید ، اسید رتینوئیک اسید ، و پرویتامین آمین cartenoids (بتاکاروتن ، آلفاکاروتن ، گاما کاروتن ، و کریپتوکسانتین) است. رایج ترین اشکال در مواد غذایی و مکمل ها ، رتینول و بتاکاروتن هستند.

ویتامین A محلول در چربی است. به این معنی که در بدن ذخیره می شود. مصرف بیش از حد ، اگرچه نادر است ، اما می تواند به میزان سمی منجر شود.

ویتامین A چگونه به آلرژی کمک می کند؟

ویتامین A قادر به تعدیل پاسخهای ایمنی ذاتی و سازگار است. بنابراین می تواند بر پیشرفت و علائم آلرژی تأثیر بگذارد.
کمبودهای ویتامین A باعث افزایش حساسیت به آلرژی و بدتر شدن علائم آلرژی می شود کاهش قابل توجهی سطح ویتامین A سرم معمولاً در افراد مبتلا به آلرژی نسبت به گروه کنترل سالم مشاهده می شود.

یک مطالعه همچنین نشان داد که مصرف ویتامین A در دوران بارداری ، خطر ابتلا به آلرژی کودک در هفت سال اول زندگی خود را کاهش می دهد  بتاکاروتن بویژه موثرترین بود.

چگونه ویتامین A مصرف کنم؟

تحقیقات بیشتر برای تعیین دوز مطلوب آلرژی لازم است. با این حال ، بر اساس تحقیقات موجود ، توصیه می شود مقدار روزانه توصیه شده را ، که میکروگرم 900 و زنان 700 mcg در روز است ، مصرف کنید.

اسپیرولین

اسپیرولینا یک جلبک به رنگ آبی سبز است. که یک گونه غیر سمی است آرتروزیرا باکتریها این ماده از پروتئین 55-70٪ تشکیل شده و چندین مؤلفه فعال دارد.

ماده اصلی فیکوسیانوبیلین است. که تقریباً 1٪ اسپیرولینا را تشکیل می دهد. Phycocyanobilin تقلید از ترکیب بیلی روبین بدن ، به منظور مهار یک مجموعه آنزیمی به نام نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید فسفات (NADPH) اکسیداز. این منجر به اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در بدن می شود.

چگونه اسپیرولینا به آلرژی کمک می کند؟

مطالعات نشان داده اند که اسپیرولینا با مهار آزاد شدن هیستامین از سلول های ماست سل، خاصیت ضد التهابی را نشان می دهد.
یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما ، دو بار کور ، نشان داد که 2g اسپیرولینا که روزانه برای ماه 6 مصرف می شود. به طور قابل توجهی علائم رینیت آلرژیک (یک بیماری مرتبط با بینی) را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. علائم کاهش یافته شامل ترشحات بینی ، عطسه ، گرفتگی بینی و خارش است.

یکی دیگر از آزمایشات کنترل شده با دارونما ، دو سو کور کنترل شده با پلاسبو نشان داد که مصرف روزانه 2g اسپیرولینا به مدت هفته 12 ، سطح سیتوکین ها را در بدن ، که در واکنش های آلرژیک نقش مهمی دارند. در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد سایتوکاینهای تحت تأثیر اینترلوکین-4 ، اینترفرون و اینترلوکین-2.

دوز 2g اسپیرولینا سطح اینترلوکین-4 را توسط 32٪ کاهش داد.  و این یک اثر محافظتی برای آلرژی ها دارد. نتایج به اندازه دوز 1g مؤثر نبود. این نشان می دهد که اثرات اسپیرولینا وابسته به دوز هستند.

چگونه اسپیرولینا مصرف کنم؟

برای به دست آوردن مزایای اسپیرولینا برای آلرژی ، توصیه می شود روزانه 2g مصرف کنید. برای تعیین اینکه آیا بهتر است آن را یک بار در روز یا دوزهای کوچکتر ، چندین بار در روز مصرف کنید ، تحقیقات بیشتری لازم است.

گزنه گزنه

گزنه گزنه (Urtica dioica) یک گیاه گل چند ساله گیاهخوار در خانواده Urticaceae است. این قدمت طولانی در استفاده از آن برای اهداف درمانی دارد.
مصریان باستان از آن استفاده می کردند ورم مفاصل را درمان کنید و درد کمر؛ سربازان رومی برای کمک به گرم ماندن آن را به خود مالیدند.

برگها دارای ساختارهای مویی مانند هستند که می سوزند و همچنین خارش ، قرمزی و تورم ایجاد می کنند. با این حال ، پس از پردازش برگها ، می توان گزنه را با خیال راحت مصرف کرد.

چگونه سوزش گزنه به آلرژی کمک می کند؟

یک مطالعه نشان داد که پس از یک هفته مکمل گزنه گزنه ، علائم آلرژیک در مقایسه با دارونما کاهش یافته است.

یک کارآزمایی بالینی تصادفی ، دو سو کور ، کنترل شده با دارونما نشان داد که 300mg از گزنه گزنه که روزانه برای هفته 4 گرفته می شود. به طور قابل توجهی علائم بینی را کاهش می دهد.  58 of از شرکت کنندگان بهبود استفاده از گزنه زخم را پیدا کردند. در حالی که 69 از بین 74 شرکت کنندگان آن را بهتر از دارونما قرار داده است.

چگونه می توانم گزنه را سفت کنم؟

براساس تحقیقات ، بهتر است روزانه 300mg از گزنه را برای کاهش علائم آلرژی مصرف کنید. توصیه می شود که این مورد را به دوز 150mg در هر تقسیم کنید.

گودوچی

گودوچی ، همچنین به عنوان amrita یا tinospora cordifolia ، یک است گیاه دارویی در آیرودا برای تقویت نشاط استفاده می شود. این تحقیق برای اهداف بهداشتی متنوعی از جمله آن مورد تحقیق قرار گرفته است. متابولیسم گلوکز ، التهاب ، پشتیبانی سیستم ایمنی و نورولوژی.

گودوچی چگونه به آلرژی کمک می کند؟

یک کارآزمایی کنترل شده با پلاسبو دوسویه کور تصادفی نشان داد که مکمل 300mg عصاره آب گودوکی 3 بار در روز به مدت 8 هفته به طور قابل توجهی علائم آلرژی را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. علائم آلرژی بین 61 and و 83 of از شرکت کنندگان برطرف شد. علائم بهبود یافته شامل عطسه ، ترشحات بینی ، انسداد بینی و خارش بینی است.

چگونه گودوچی بگیرم؟

برای به دست آوردن فواید گودوچی برای علائم آلرژی ، توصیه می شود که 300mg ، سه بار در روز مصرف کنید. مکمل باید در کنار وعده غذایی مصرف شود.

زیره سیاه

زیره سیاه یک ادویه دارویی است که اغلب برای فصله کردن محصولات غذایی استفاده می شود. این ماده حاوی یک ماده فعال فعال زیستی به نام تیموکینون است.

چگونه زیره سیاه به آلرژی کمک می کند؟

یک مطالعه آینده نگر ، دو سو کور نشان داد که مکمل روغن زیره سیاه برای روزهای 30 قادر به کاهش چشمگیر علائم آلرژی در مقایسه با دارونما بود (علائم کاهش یافته شامل عطسه ، آبریزش بینی ، خارش و احتقان بود. نتایج مثبت پس از روزهای مکمل 15 مشاهده شد.
یک مطالعه دیگر نشان داد که 2g زیره سیاه گرفته شده برای روزهای 30 قادر به کاهش قابل توجهی علائم آلرژی در مقایسه با دارونما در مبتلایان به تب یونجه بود.  در این تحقیق همچنین افزایش فعالیت قتل ماکروفاژ و فاگوسیتوز در شرکت کنندگان مشاهده شده است.

یک مقاله تحقیقاتی که مطالعات مختلف 4 را توصیف می کند. نشان داد که مکمل با 40-80mg / kg زیره سیاه روزانه علائم آلرژیک را در افراد مبتلا به اگزما تب یونجه و آسم کاهش می دهد  علائم کاهش یافته شامل تب یونجه ، ملتحمه ، آسم برونش و اگزمای پوستی است.

چگونه زیره سیاه مصرف کنم؟

مکمل زیره سیاه معمولاً به صورت عصاره پایه دانه (پودر خرد شده دانه ها بدون فرآوری یا غلظت بیشتر) یا روغن دانه است که هیچ یک از آنها به فرآیند زیادی احتیاج ندارد زیرا دوز دارویی به مقدار طبیعی ماده اولیه نزدیک است. دولت.

برای به دست آوردن فواید زیره سیاه برای کاهش علائم آلرژی ، توصیه می شود روزانه 2g دانه مصرف کنید. اگرچه برخی از مزایا در دوزهای 1g در روز مشاهده می شود ، اما به نظر می رسد اثرات وابسته به دوز هستند.

دانه ها تقریباً یک چهارم تا یک سوم اسیدهای چرب هستند. به این معنی که مکمل هر محصول روغن سیاه دانه 3-4 برابر کمتر از مقدار مورد نیاز دانه خواهد بود. این کار بین 250mg و 1,000 میلی گرم در روز انجام می شود.

ویتامین C

ویتامین C یا اسید L- آسکوربیک یک ویتامین اساسی محلول در آب است. این یک مکمل رژیم غذایی محبوب به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ، ایمنی و مقرون به صرفه بودن آن است.

این گیاه در مقادیر بسیار بالایی در میوه و سبزیجات ، مانند مرکبات ، انواع توت ها و فلفل های زنگ زده وجود دارد.

ویتامین C چگونه به آلرژی کمک می کند؟

یک مطالعه مشاهده ای چند متمرکز ، آینده نگر نشان داد که ویتامین C داخل وریدی که بین هفته های 10 و 14 گرفته شده است. می تواند علائم آلرژی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

پیشرفت هایی نیز مشاهده شد خستگی, اختلالات خواب, افسردگی، و فقدان تمرکز ذهنی در طول دوره مطالعه. محققان همچنین ابراز داشتند كه كمبود ویتامین C می تواند منجر به بیماریهای مرتبط با آلرژی شود.
یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف روزانه 2g ویتامین C می تواند به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی در افراد مبتلا به تب یونجه عمل کند.

چگونه ویتامین C مصرف کنم؟

برای به دست آوردن فواید ویتامین C برای کاهش علائم آلرژی ، توصیه می شود روزانه 2g مصرف کنید. این را می توان در یک دوز واحد مصرف کرد.

butterbur

عصاره گیاه از درختچه ای است که در آسیا ، اروپا و برخی مناطق آمریکای شمالی رشد می کند. مردم اغلب از مکمل استفاده می کنند میگرن را درمان کنید و تب یونجه

مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) اظهار داشته است که کلم ممکن است اثرات آنتی هیستامین داشته باشد.

پروانه چگونه به آلرژی کمک می کند؟

یک مطالعه تصادفی ، دو سو کور ، به صورت موازی نشان داد که 8mg روزانه (به دوز 4 تقسیم می شود) به مدت دو هفته به همان اندازه در کاهش علائم آلرژی به عنوان یک داروی آنتی هیستامین به نام ستیریزین ، در افرادی که تب یونجه دارند ، مؤثر است.علاوه بر این ، گیاه ترش اثرات آرام بخش ناشی از داروهای آنتی هیستامین را ایجاد نکرد.

نتایج مشابهی با پروانه در مقایسه با داروی آنتی هیستامین فکسوفنادین و دارونما یافت شده است

یک مطالعه تصادفی ، دو سو کور ، کنترل شده با دارونما نشان داد که مصرف 50 میلی گرم پروانه دو بار در روز در طول دوره گرده چمن به طور قابل توجهی علائم آلرژی را نسبت به دارونما کاهش می دهد

چگونه می توانم پروانه مصرف کنم؟

برای کاهش علائم آلرژی توصیه می شود روزانه 8mg پروانه مصرف کنید. اگر هیچ فایده ای در این دوز مشاهده نشود ، این میزان می تواند تا 50mg در روز افزایش یابد. احتمالاً برای علائم شدیدتر ممکن است به دوزهای بالاتر نیاز باشد. توصیه می شود مکمل را بین دوزهای 2 و 4 در روز تقسیم کنید.
سلنیوم
سلنیوم یک ماده معدنی اساسی با خواص آنتی اکسیدانی است. این بخشی از آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند گلوتاتیون را تشکیل می دهد که با جلوگیری از پراکسیداسیون لیپیدها و عدم ثبات در نتیجه غشای سلولی ، سلول ها را در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.

این ماده عمدتاً در غذاهای دریایی ، گوشت ، آجیل و گندم بسته به مقدار خاک سلنیوم یافت می شود.

سلنیم چگونه به آلرژی کمک می کند؟

مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به آلرژی نسبت به افرادی که از آلرژی رنج نمی برند ، سلنیوم کمتری را در بدن خود دارند و نشان می دهد که این ماده معدنی قابل توجه است

تحقیقات دیگر نشان داده اند که کمبود سلنیم همچنین می تواند آلرژی را بدتر کند

چگونه سلنیوم مصرف کنم؟

برای کمک به جلوگیری از آلرژی و کاهش علائم آلرژی ، توصیه می شود روزانه 200 گرم تا 300ug در روز مصرف کنید.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که با کمک به بدن می توانند تعادل سالم باکتری های روده را حفظ کنند. متداول ترین پروبیوتیک ها Bifidobacteria و Lactobacilli هستند.

باکتری های پروبیوتیک می توانند پاسخهای ایمنی را از طریق مکانیسم های مختلفی تغییر دهند که می توانند بدون عوارض جانبی داروها باعث کاهش واکنش آلرژیک به آلرژن ها شوند.

این مکانیسم های بالقوه شامل افزایش سلول های T تنظیم کننده است که باعث کاهش پاسخ های ایمنی و سرکوب تولید آنتی بادی های IgE می شود.

چگونه پروبیوتیک ها به آلرژی کمک می کنند؟

یک کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور ، کنترل شده با پلاسبو ، موازی ، نشان داد که مصرف سویه های 3 پروبیوتیک (Lactobacillus gasseri KS-13 ، Bifidobacterium bifidum G9-1 و B. longum MM-2) برای هفته 6 علائم آلرژی را در مقایسه با دارونما در اوج فصل گرده.
قدرت پروبیوتیک های مورد استفاده 1.5 میلیارد کلنی / کپسول تشکیل دهنده کلنی بود و به دوزهای 2 ، یکی پس از صبحانه و دیگری بعد از شام تقسیم شدند.
بررسی سیستماتیک و متاآنالیز اخیر نیز گزارش داده است که اکثر مطالعات در پاسخ به پروبیوتیک آلرژی فصلی را بهبود بخشیده اند  تحقیقات همچنین نشان داده است که پروبیوتیک ها می توانند کیفیت زندگی را در مبتلایان به آلرژی بهبود بخشند.

چگونه پروبیوتیک مصرف کنم؟

توصیه می شود روزانه پروبیوتیک ها را با قدرت 1.5 میلیارد واحد / کپسول تشکیل کلونی مصرف کنید. این مکمل باید حاوی گونه های Lactobacillus gasseri KS-13 ، Bifidobacterium bifidum G9-1 و B. longum MM-2 باشد. بهتر است این کار را به دو دوز در روز تقسیم کنید ، هر دو با غذا مصرف شود.
>خط پایین
آلرژی یک پاسخ سیستم ایمنی بدن به آلرژن ها است که به نظر می رسد برای بدن مضر است. دقیقاً مشخص نیست چه چیزی باعث ایجاد آنها می شود ، اما می تواند از خفیف تا شدید باشد.

انواع مختلفی از آلرژی ها ، از جمله مواد غذایی و غیر مبتنی بر مواد غذایی وجود دارد. تب یونجه یکی از شایع ترین آلرژی های غیر غذایی است.

تعدادی مکمل موجود است که می تواند به جلوگیری از آلرژی و همچنین کاهش علائم کمک کند. نشان داده شده است که برخی از اینها به همان اندازه داروهای تجویزی مؤثر هستند اما به طور معمول عوارض جانبی یکسانی ندارند و آنها را به یک جایگزین مطلوب تبدیل می کند.

اطلاعات بیشتر ...
فیلـتر

نمایش دادن همه 3 نتیجه