راهکارهای سلامت پروستات

مکمل های پروستات

پروستات چیست؟

پروستات غده کوچکی به اندازه گردو است که بخشی از سیستم تولید مثلی مردان است. این غده در زیر مثانه و جلوی مقعد قرار گرفته است و اطراف قسمتی از میزراه را که از مثانه خارج می شود را احاطه کرده است. میز راه مسئول حمل ادرار و مایع منی است. پروستات در سنین نوجوانی رشد کرده و به سایز دو برابر میرسد که طبیعی است و بخشی از روند بلوغ است . مجددا در سنین بعد از 25 سالگی با افزایش سن شروع به رشد می کند. پروستات وظیفه تولید بخشی از اجزای مایع منی را به عهده دارد که سبب حفاظت از اسپرم ها می شود.

هایپر پلازی خوش خیم پروستات(BPH) :

• بزرگ شدگی بیش از حد پروستات را BPH می گویند، این بیماری بخشی از پروسه افزایش سن است.
• حدود نیمی از مردان در سن 60 سالگی شواهد پاتولوژی ابتلا به این بیماری را نشان می دهند.
• و با افزایش سن این نرخ بیشتر شده و در سن بالای 85 سالگی حدود 90 درصد مردان مبتلا هستند.
• در این بیماری بزرگ شدن پروستات باعث ایجاد فشار بر روی میز راه شده و در مسیر ادرار انسداد ایجاد میکند.
• افراد ممکن است در دفع ادرار با مشکل مواجه شوند و نیز در روند انزال نیز اختلال ایجاد می شود.

پیشگیری از BPH :

در پیشگیری از این بیماری ما هیچ وقت نمیتوانیم 2 عامل مهم و تاثیر گذار در روند این بیماری را تغییر دهیم و آن هم،ژنتیک و افزایش سن است. اما چیزی که قابل تغییر است لایف استایل و رژیم غذایی ماست. نکته های که اگر رعایت کنیم سلامت عمومی و در پی آن سلامت پروستات را در پی دارد:

• فعال باشید و بیشتر ورزش کنید چرا که تحقیقات ثابت کرده است چاقی با BPH در ارتباط است .
• مصرف گوشت قرمز و غذاهای چرب را محدود کنید و بیشتر به دنبال منابع پروتئینی گیاهی باشید.
• چرا که تحقیقات ثابت کرده است که مصرف بیشتر پروتئین های گیاهی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های پروستات نقش دارد.
• تحقیقات نشان داده است که مردان مبتلا به BPH مقادیر پایینی از زینک را دارا میباشند.
• بنابراین مصرف زینک از منابع طبیعی آنها مانند دانه های کنجد، کدو تنبل و بادام و یا مکمل ها کمک کننده است.
• مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون که غنی از اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت پروستات لازم است.
• مصرف سالاد های سبز و سبزیجات همگی غذاهای سالمی هستند که باعث سلامت پروستات میشوند.
• این مواد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز،کلم بروکلی، آووکادو و کلم پیچ می باشد.
• از مصرف داروهای آنتی هیستامین و دکونژستان ها تا حد امکان اجتناب کنید که چرا که این داروها سبب بدتر شدن علائم BPH شود.
• محدود کردن مصرف کافئین و الکل هم میتواند در بهبود علائم نقش داشته باشند.
• اگرچه کار راحتی نیست! اما دوری از استرس ارتباط مستقیمی با سلامت پروستات دارد.

مکمل های پروستات :

به یاد داشته باشید که مکمل ها و داروهای گیاهی هیچ گاه جایگزین درمان اصلی نیستند و همیشه باید قبل از شروع به مصرف آن ها با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنید.

بتا سیتوسترول :

• این ترکیب مخلوطی از موادی شبیه به کلسترول است که از گیاهان مختلف گرفته شده و به آنها سیتوسترول یا فیتوسترول(چربی های گیاهی) میگویند.
• چندین مطالعه نشان داده است که مصرف این ترکیب سبب بهبود علائم ادراری BPH می شود و جریان ادرار را بهبود می بخشد.
• تا کنون عوارض خاصی از این دارو دیده نشده اما تحقیقات بیشتری برای مصرف طولانی مدت آن نیاز است.

Rye grass pollen extract :

این عصاره که از گرده های 3 نوع علف ساخته شده است در بهبود علائم BPH نظیر احساس دفع ادرار شبانه و یا تکرر ادرار و نیز احساس فوریت در دفع ادرار را بهیود بخشیده است.

Stinging nettle (گزنه) :

ریشه گیاه گزنه باعث بهبود علائم BPH می شود و در کشور های اروپایی مکمل های آن بسیار مصرف می شود اما مطالعات بیشتری جهت اثبات اثر بخشی آن مورد نیاز است و نیز اگر در کنار مکمل های دیگر استفاده شود اثرات آن بیشتر میشود اما جایگزین درمان اصلی نخواهد بود.

Saw palmetto (نخل اره ای) :

• این ترکیب یک گیاه دارویی است که از میوه یکی از انواع درخت های نخل گرفته شده است.
• سال ها به عنوان درمان جایگزین برای بهبود علائم ادراری استفاده میشده است و امروزه هم چندین مطالعه نشان داده است که در بهبود علائم BPH نقش دارد.
• اگرچه هنوز مطالعات بیشتری نیاز است که مکانیس اثر این ترکیب را پیدا کنند و اثرات آن را بیشتر بررسی کنند.

روغن دانه کدو تنبل :

• همانطور که قبلا گفتیم زینک برای عملکرد طبیعی پروستات نیاز است.
• مطالعات نشان داده است که در فرد بیمار مقادیر زینک در پروستات آنها بسیار کمتر از حد نرمال بوده است.
• سرشار از زینک می باشد و نیز این ترکیب سبب حفظ بالانس هورمونی و کاهش سرعت پیشرفت BPH میشود.
• همچنین این ترکیب به علت داشتن فیتوسترول ها خواص محافظت کننده از پروستات را دارا می باشد.

جوانه گندم:

• این ترکیب یکی از منابع اصلی سلنیوم است.
• سلنیوم ترکیبی است که برای حفظ سلامتی پروستات لازم است.
• همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از ایجاد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند.
• پس این ترکیب و یا مکمل های حاوی آن اثرات مفیدی در سلامت پروستات دارند.
• بسیاری دیگر از این ترکیبات هم وجود دارند که هیچ کدام از آنها جایگزین درمان دارویی نیستند.
• و شاید تنها در مراحل اولیه و خفیف بیماری به تنهایی استفاده شوند.

اما به طور کلی این ها درمان های کمکی هستند که در کنار درمان اصلی سبب بهبود بیشتر میشود و در صورت داشتن علائمی نظیر درد در حین دفع ادرار، احساس فوریت در دفع ادرار، جریان ضعیف ادرار، و خروج قطره ای آن در حالی که احساس پر شدگی دارید. از علایم بزرگ شدگی خوشخیم پروستات است و باید حتما توسط پزشک متخصص اورولوژیست باید معاینه شوید که درمان مناسب را دریافت کنید.

“این مقالات توسط تیم داروسازان داروباما تهیه و تالیف شده است.”