مکمل های آرامبخش و ضد افسردگی گیاهی

مکمل های آرامبخش و ضد افسردگی گیاهی

افسردگی یک اختلال خلقی ست که در آن افراد احساساتی ازجمله ناراحتی، تنهایی و از دست دادن انگیزه را برای مدت طولانی تجربه می کنند. این اختلال به خصوص در دوران پاندمیک ویروس کرونا بسیار شایع شده و افراد زیادی در سطح جهان با آن درگیر هستند.

 نشانه های افسردگی بسیار متنوع هستند، این نشانه ها شامل:

• از دست دادن انگیزه برای انجام فعالیت های روزمره
• احساس ناراحتی و پوچی
• تغییر در اشتها
• اضطراب و ناآرامی
• مشکل در خوابیدن، بی خوابی و یا بیش از حد خوابیدن
• از کوره در رفتن و رفتارهای غیر منطقی
• دشواری در تمرکز و یا تصمیم گیری
• فکر به خودکشی و یا مرگ
• دردهای بدنی بی دلیل

محققان هنوز از دلیل دقیق بروز افسردگی مطلع نیستند. اما فاکتورهای مختلفی می توانند در ایجاد افسردگی تاثیرگذار باشند:

• تغییر در ساختار فیزیکی مغز
• تغییرات شیمیایی در بدن
• تغییرات هورمونی
• تغییر در سبک زندگی
• دلایل ژنتیکی

درمان های طبیعی افسردگی

 درمان های معمولی که برای افسردگی می شناسیم، معمولا شامل استفاده از ترکیبی از داروهای تجویز شده به همراه مشاوره روانپزشکی می باشد. داروهای ضد افسردگی می توانند به درمان فاکتورهای پیش زمینه ای (مانند تغییرات شیمیایی یا هورمونی در بدن) کمک کنند. همچنین انجام مشاورات روانپزشکی می تواند در بهبود شرایطی مانند تغییر در سبک زندگی بسیار موثر باشد.

با اینکه این روش های معمول می توانند اثرگذار باشند، با این حال ممکن است شما مانند بسیاری دیگر از افرادی که با این شرایط دست و پنجه نرم می کنند، به روش های درمان طبیعی افسردگی بیشتر تمایل داشته باشید. در واقع روش های طبیعی درمان افسردگی امروزه یکی از موضوع های داغ مطالعات علمی هستند.

مطالعات مختلفی اثرگذاری گیاهان، مکمل ها و ویتامین های مختلف را بر روی افراد مبتلا به افسردگی امتحان کرده اند که نتایج برخی از این روش های طبیعی بسیار امیدوار کننده بوده است. با این حال، بسیاری از این درمان های طبیعی، برخلاف داروهای شیمیایی، مراحل مطالعات بالینی سخت و دقیقی را پشت سر نگذاشته و بنابراین به دلیل کم بودن پشتوانه ی علمی این روش ها، بسیاری از پزشکان و داروسازان ممکن است در پیشنهاد این راه های درمان طبیعی، اندکی تردید داشته باشند.

ما در اینجا به معرفی برخی از گیاهان طبیعی که توسط مطالعات موثر در درمان اضطراب و افسردگی شناخته شده‌اند، می پردازیم:

گیاه علف چای (St. John’s wort یا Hypericum perforatum)

 این گیاه قرن هاست که بطور سنتی برای درمان مشکلات متعددی از جمله درمان افسردگی و اختلالات ذهنی بکار می رود و امروزه نیز در اروپا یکی از درمان های معمول برای افسردگی ست. مطالعات نشان داده اند که مصرف این گیاه برای درمان افسردگی های متوسط تا شدید، نسبت به داروهای شیمیایی ضد افسردگی دارای عوارض کمتری می باشد. از آنجاییکه این گیاه می تواند با داروهای شیمیایی دیگر از جمله داروهای ضد افسردگی، ضد بارداری، ضد سرفه و رقیق کننده خون تداخل داشته باشد، حتما قبل از مصرف مکمل های حاوی گیاه سنت جان ورت (مانند قرص پرفوران) ، با پزشک و یا داروساز خود مشورت نمایید.

گیاه والریان یا سنبل الطیب (Valerian Officinalis)

 گیاه سنبل الطیب از قدیم به دلیل داشتن خاصیت آرامبخش و ضد افسردگی خود در طب سنتی ایران و سایر جهان کاربرد داشته است. مطالعات علمی انجام شده بر روی اثربخشی این گیاه در درمان افسردگی نشان داده است که اثربخشی گیاه والریان یا همان سنبل الطیب با اثربخشی داروهای شیمیایی (همچون دیازپام) مشابه و قابل مقایسه است.

گیاه گل ساعتی (Passiflora incarnate)

 این گیاه با داشتن مواد موثره خاص، به رفع مشکلات مرتبط با خواب کمک می کند. در حقیقت گل ساعتی یکی از معمول ترین و پرمصرف ترین آرامبخش های گیاهی است. اگرچه مصرف گیاه گل ساعتی بطور کلی ایمن و بی ضرر است اما مصرف آن در زنان باردار و شیرده، کودکان و در ناراحتی های شدید گوارشی منع مصرف دارد.

گیاه بادرنجبویه یا ملیسا (Melissa officinalis)

 در طب سنتی از گیاه بادرنجبویه استفاده های متنوعی می شود. یکی از اصلی ترین مصارف آن آرام کردن خلق و درمان افسردگی است. برگ این گیاه به صورت دمنوش برای افرادی که به دلیل اضطراب و افسردگی دچار معده درد شده اند استفاده می شود.

 معرفی محصولات مکمل های آرامبخش و ضد افسردگی گیاهی در داروخانه آنلاین داروباما :

۱.قرص پرفوران گل دارو (Goldaru Perforan)

این مکمل ساخت شرکت داروسازی گل دارو، با داشتن عصاره گیاه علف چای (Hypericum perforatum) یک مکمل گیاهی موثر و مفید برای درمان افسردگی و رفع اضطراب و استرس می باشد. توصیه می شود این مکمل با غذا مصرف گردد تا از ایجاد عوارض گوارشی جلوگیری شود. نحوه ی مصرف این قرص روزی ۳مرتبه و هربار ۲قرص می باشد.

۲.کپسول سدامین گل دارو (Goldaru Sedamin)

این مکمل گیاهی حاوی پودر ریشه والریان (یا سنبل الطیب) می باشد. همانطور که بالاتر ذکر شد، می تواند در بهبود و تنظیم خواب کمک کننده باشد. همچنین این مکمل خواص آرام بخشی نیز دارد. نحوه ی مصرف این مکمل روزانه ۱ تا ۲ کپسول می باشد. مصرف این مکمل نیز همچون سایر مکمل های آرامبخش گیاهی در دوران بارداری و شیردهی مجاز نمی باشد.

۳.شربت نوراگل گل دارو (Goldaru Neurogol Syrup)

این شربت با داشتن مواد موثره ی گیاه سنبل الطیب یا همان والریان، دارای اثر آرامبخش بوده و بر طرف کننده ی اضطراب و تپش قلب می باشد. نحوه ی مصرف این شربت روزانه ۲قاشق غذاخوری یک ساعت قبل از خواب بوده و در صورت نیاز برای افزایش آرامش، صبح ها ۱ قاشق غذاخوری بعد از صبحانه میل شود. علاوه بر افراد باردار و شیرده، مصرف این مکمل در بیماران کبدی نیز مجاز نمی باشد.

۴. قرص نوراگل فورت گل دارو (Goldaru Neurogol Fort)

این قرص مشابه شربت نوراگل بوده با این تفاوت که علاوه بر عصاره ی گیاه والریان، دارای عصاره گیاه بادرنجبویه یا ملیسا نیز می باشد که یک ترکیب بسیار مناسب برای بهبود خواب و کاهش اضطراب و تنش است. نحوه مصرف این قرص روزانه ۱ قرص نیم ساعت الی ۱ ساعت قبل از خواب می باشد. در نظر داشته باشید که این مکمل را حتما در حالت ایستاده یا نشسته (غیر دراز کشیده) و با یک لیوان آب میل کنید و تا ۲ ساعت پس از مصرف این مکمل از فعالیت هایی که به هشیاری بالا نیاز دارند (مانند رانندگی یا کار با ماشین آلات) خودداری نمایید.

۵. کپسول ریلکس هرب بهتا دارو (Behta Darou Relax Herb)

این مکمل با داشتن عصاره ی گل ساعتی (Passiflora incarnate) به درمان اضطراب و تپش قلب کمک کرده و در رفع دردهای عصبی نیز بسیار موثر است و به درمان مشکلات گوارشی عصبی کمک می کند. نحوه مصرف این مکمل روزانه ۱ تا ۲ کپسول می باشد که برای رفع بی خوابی بهتر است نیم ساعت قبل از خواب میل شود. این دارو نیز نباید قبل از رانندگی یا فعالیت های مشابه مصرف شود و همچنین در صورتیکه که از داروهای دیگری (از جمله داروهای تنظیم کننده فشار خون، داروهای خواب آور و یا رقیق کننده خون) استفاده می کنید، حتما قبل از مصرف این مکمل با پزشک و یا داروساز خود مشورت نمایید.

۶. قرص والی فلور نیاک (Niak Valiflore)

این مکمل با داشتن ترکیبی از عصاره ی گیاه سنبل الطیب (یا والریان) و همچنین گل ساعتی به افزایش کیفیت خواب کمک کرده و همچنین موجب القای خواب می گردد. در واقع این قرص به رفع مشکلات خواب ناشی از استرس و اضطراب بسیار کمک می کند. نحوه ی مصرف این مکمل ۱ تا ۳ بار در روز و هر بار ۱ تا ۲ قرص می باشد. مصرف این مکمل نیز در زنان باردار و شیرده و همچنین کودکان زیر ۲ سال مجاز نمی باشد.

“این مقالات توسط تیم داروسازان داروباما تهیه و تالیف شده است.”